Межрегиональное управление Роспотребнадзора напоминает:

Межрегиональное управление Роспотребнадзора напоминает:

С наступлением осени становится прохладнее, световой день сокращается, и желание больше двигаться часто уменьшается. Однако регулярная физическая активность остаётся важной частью здорового образа жизни в любое время года.

Что поможет сохранить активность?
выбирайте удобную одежду и обувь по погоде, чтобы прогулки оставались комфортными;
старайтесь ежедневно находить время для ходьбы, даже если это всего 20–30 минут;
используйте любую возможность больше двигаться: поднимайтесь по лестнице, выходите на одну остановку раньше, чаще ходите пешком;
если погода не позволяет заниматься на улице, перенесите активность домой или в спортивный зал;
выбирайте тот вид физической активности, который приносит удовольствие, – так легче сохранить привычку.

Важно помнить, что физическая активность ‍ не обязательно должна быть интенсивной. Регулярные прогулки, зарядка, танцы, плавание или занятия спортом помогают поддерживать хорошее самочувствие и оставаться в тонусе.

Главное – двигаться регулярно, независимо от времени года.

#ФизическаяАктивность #Санпросвет