Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

В новогодние праздники организм испытывает серьезную нагрузку: сбиваются режимы питания, физической активности и сна

В новогодние праздники организм испытывает серьезную нагрузку: сбиваются режимы питания, физической активности и сна.

Что нарушает сон

Переедание, особенно на ночь, несбалансированная пища, богатая жирами и углеводами, избыточное употребление алкоголя, курение.

В результате у человека отсутствует чувство полноценного отдыха после пробуждения, которое может наступить далеко за полдень. Если вы оказались в такой ситуации, постарайтесь уже через день или два заняться восстановлением утраченного ритма.

Что помогает восстановить и поддерживать режим сна — рассказали в карточках.

Важно: сбитый режим нужно восстанавливать за 3-4 дня до завершения новогодних каникул и выхода на работу. Делайте это постепенно, сдвигая время отхода ко сну и пробуждения с утра на час в день.
11:05 08.01.2026 16+
21
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top